分類 瑜伽
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陰瑜珈動作的慢哲學,開啟都市繁忙步調中的新生活
陰瑜珈降低瑜珈動作的難度,重視呼吸和冥想,配合長時間維持一體位達到深層肌肉的伸展。陰瑜珈結合了中國經絡理論,讓工作壓力大者可以放鬆身心達到平衡狀態。
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墊上核心:不只伸展更要鍛鍊肌肉
風靡舞蹈界的皮拉提斯:向舞者看齊的優雅身形
核心瑜伽以溫和的方式訓練身體肌耐力,搭配瑜伽的呼吸法活絡身心。在訓練核心肌群的過程須注意姿勢正確性,端正姿態外還能燃燒脂肪擁有緊實線條,可說是一舉兩得。