Yogilini孕婦瑜珈團體課程介紹

[vc_row][vc_column][vc_column_text]迎接新生命更好的方式就是運動,運動產生的多巴胺是胎寶寶的快樂泉源,孕期的運動不僅僅是為產後做準備,更多的是準媽媽訓練完後得身心愉悅,Yogilini除了提供一對一孕婦運動課程之外,也有提供以下四種孕婦瑜珈團體課程:

 

  1. 正位瑜珈:

    以艾式瑜珈為基礎,使用磚、繩、抱枕等道具作輔助課程裡不會有任何串連動作,動作以精細精準的方式練習,益處有強化專注力、矯正姿勢體態、喚醒身心知覺。

 

  1. 呼吸與伸展:

    除了以溫和及緩慢的動作來伸展身體部位肌肉外,更注重用呼吸引導帶領全身讓肌肉放鬆,適合孕婦及初學者。

         孕期為什麼需要注重呼吸練習?

◎ 建立胸廓和橫膈膜的彈性和活動力

◎ 增加血液中的氧濃度充分供應胎血循環

◎ 提升核心肌群和骨盆底肌群的力量及彈性

◎ 釋放壓力、穩定情緒

 

  1. 陰瑜珈:

    每個動作停留3-5分鐘,深層達到關節組織活動度,有效幫助肢體柔軟的課程。

 

  1. 緩慢伸展:

    緩慢伸展以溫和及緩慢的動作來伸展身體部位肌肉,讓肌肉伸展更具有彈性、並獲得更大的柔軟度,以簡單的坐姿、仰姿、跪姿、扭轉等,可以幫助孕婦(產前/產後)骨盆的放鬆與收縮,適合孕婦及初學者。

 

孕期間的運動對準媽媽和寶寶的重要性不可忽略,快來Yogilini體驗孕婦瑜珈吧![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Yogilini Yoga Spa
FB:Yogilini Yoga Spa
LINE@:@613yljfh
電話:04-2251-2558
地址:台中市南屯區大墩十一街411號[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_gmaps link=”#E-8_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”][/vc_column][/vc_row]