一對一專區
一對一教練課
「專業的指導，量身訂製一段屬於您的課程。
於專屬空間中，您能安心探索、調整，並在每一次課程中感受到更深層與身體的對話。
Yogilini，與你一起溫柔而堅定地走過每一步。」
在溫暖放鬆的空間中，深入探索內在、釋放壓力、重拾平衡與活力，讓您真正享受屬於自己的療癒時光。
專業一對一瑜珈課程，針對您的體質、柔軟度與身體條件，量身設計練習內容。透過專業指導，精準調整身體中心線、關節角度與動作對位，有效提升體態、柔軟度與核心穩定性。
結合呼吸引導，幫助您釋放壓力、放鬆心神、喚醒內在能量，是追求深度練習與個人化照護的理想選擇。
融合東方禪意與現代運動科學的GYROTONIC®器械禪柔課程，又被稱為脊椎螺旋運動，是一套專為全身筋膜與深層肌群設計的系統化訓練。
透過器械引導，讓脊椎進行多角度、360度的螺旋伸展，溫和而深層地喚醒身體覺知、強化核心穩定與身體協調性。
無論是想提升肌耐力、雕塑線條，還是增強核心穩定與提高代謝，我們的重量訓練課程都能依據您的身體狀況與目標需求，量身設計最合適的訓練計劃。
透過專業指導，運用動作控制與重量負荷，在安全前提下有效刺激肌肉生長與強化關節穩定性，打造更有力量與自信的體態。
本課程著重於提升身體六大自由度的動作表現，透過科學化設計的訓練內容，協助你在日常活動或運動中，有效降低受傷風險，提升關節穩定性與肌肉協調。
依照每位學員的身體狀況與需求，調整合適的動作與訓練節奏，啟動核心力量、增加活動度、讓左右肌力更平衡，幫你一步步重建身體控制力，讓每個動作都更順、更穩、更有力，打造真正能靈活運作的身體。
專為核心與下半身設計的動作訓練與循環促進課程，透過科學化動作，有助於舒緩下肢疲勞、改善鬆弛與循環不良問題。
特別適合長時間久坐或久站者，協助提升體態輕盈感與自信，讓身體更有活力與舒適。
結合中低強度的全身性運動，透過有氧與肌力訓練的搭配，幫助您提升體能與肌耐力。穩定節奏下，促進全身活動，增進心肺健康，讓您感受更加輕盈舒適的體態。
專注腹式呼吸與核心肌群啟動，幫助提升腰椎與骨盆的穩定性。
透過科學設計的核心訓練，協助強化深層肌群，促進良好體態與舒適度，讓您感受身體更加輕盈有力。
TRX懸吊訓練透過自體重作為阻力，運用可調節的繩索長短，改變訓練角度，有效訓練全身肌群，特別是核心穩定性。
這項訓練不僅能提升肌肉的穩定性與協調性，還能幫助你改善姿勢、強化力量，並增強全身的運動表現。
在雙人瑜珈課程中，你與夥伴將一起協作完成單人無法達到的瑜珈動作，通過互相引導與輔助，讓練習效果加倍。
這不僅是一次身心的淨化，更是加深夫妻、親子或姐妹之間聯繫的機會，讓你們在彼此支持與信任中提升運動意願，建立更強的默契與親密度。
運用懸吊繩索吊床支撐身體，讓你輕鬆進行深層伸展與核心肌群訓練，有效緩解長時間緊繃的肌肉與壓力。
空中瑜珈不僅帶來獨特的運動體驗，更能增進身體的靈活性與柔軟度，同時深度放鬆心情，幫助你釋放壓力、重拾內在的平衡與輕盈感。
本課程專為樂齡族設計，透過動態訓練刺激神經與肌肉反應，幫助提升日常生活中的敏捷性與平衡能力。搭配重量訓練，有助於維持肌肉量，促進身體活動能力，讓您更自在地享受生活。
課程專為樂齡族設計，透過漸進式伸展與溫和強化，幫助放鬆肌肉與筋絡。
在輕鬆愉快的氛圍中，促進身體靈活度與舒適感，支持您維持活躍健康的生活方式。
專為產後媽媽設計，透過循序漸進的筋膜放鬆與核心強化練習，幫助提升腹部及核心肌群的耐力與穩定性。
課程旨在舒緩肌肉緊繃，促進身體舒適感，支持您找回活力與自信。
本課程依照每位媽媽的需求，量身打造適合的運動內容，協助提升身體活動力與體態調整。
在專業指導下，幫助您逐步增強體能，支持健康生活，陪伴您迎接生活新階段。
本課程依照每位媽媽的狀況，設計適合的運動內容，協助提升身體活動力與體態調整。
在專業指導下，支持您維持健康體態，陪伴您迎接新生命的到來。
兒童運動課程設計充滿趣味與挑戰，幫助孩子在遊戲與運動中提升協調性、靈活性與體能發展。
專業教練在過程中給予個別指導，確保孩子在安全與舒適的環境中學習正確運動技巧，
課程內容針對不同年齡層，通過富有創意的活動，激發孩子的運動興趣，並幫助養成健康的運動習慣，為未來的身體發展奠定基礎。
課程以3-5人的小班制形式進行，讓您在充滿活力的團體氛圍中與他人一同挑戰自己，提升運動動力與趣味。透過精心設計的課程內容，您將在專業指導下強化身體各項能力，無論是提升靈活性、增強力量還是提高心肺功能，都能在愉快的環境中達到最佳效果。