空中瑜珈一向受到女人們的青睞，遠看猶如飄在空中的優雅美人魚，但能在懸吊的繩索吊床上恣意伸展，並作各種姿勢變化可不容易。如何優雅躍上吊床讓身體達成平衡呢？台中瑜珈會館Yogilini幫助讀者整理出空中瑜珈初學者最常見的三大問題。
空中瑜珈初學問題一：跟一般瑜珈有什麼不同？空中瑜珈效果是什麼？
空中瑜珈與一般瑜珈相比更能訓練核心肌群、並進而改善體態，運用自身體重拉伸全身脊椎，加上反重力，消耗的熱量更是一般瑜珈的五倍。
另一特點是空中瑜珈經常需要將吊床纏繞大腿、手臂與腰等各部位，初學者剛開始上課時容易有痛感，實際上痛感有助於達到刺激淋巴的效果，這也是為什麼空中瑜珈課需要穿著貼身瑜珈服的原因，不只減少阻力，身體也較容易達成平衡與穩定地完成每一個瑜珈動作。
空中瑜珈初學問題二：空中瑜珈課程上什麼？瑜珈初學者也能上嗎？
空中瑜珈課程中，如何搭配吊床並在不同高度下完成動作可是每位學員的一大考驗。除了倒掛、站立等基礎動作，還有U型伸展與吸血鬼式等進階動作，難度是可以隨著學員程度做調整。
Yogilini的教練建議，空中瑜珈初學者先選擇入門訓練基本功開始，因此即使沒有學過瑜珈也無需太擔心喔！因為即使平時上瑜珈課的習慣，若肌力與核心肌群不足，在上空中瑜珈課時容易感到吃力，建議按照老師的步調慢慢調整，以免過度用力而受傷。
空中瑜珈初學問題三：空中瑜珈好處有哪些？
許多初學者認為空中瑜珈較少流汗，因此消耗熱量較少，但事實上是相反，因為空中瑜珈是全身性的運動，為了要在空中保持平衡與穩定，需要全身的核心以對抗地心引力，因此運動量其實比一般瑜珈還來的多！
而Yogilini的空中瑜珈課還能結合瑜珈、皮拉提斯等動作，對於伸展脊椎、骨盆校正也有很好的效果。
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空中瑜珈初學者新選擇，宛如在大自然中做瑜珈！
相較於市面上普通的瑜珈教室，台中瑜珈會館Yogilini提供 一對一空中瑜珈課程，較適合第一次接觸空中瑜珈的初學者，透過教練一對一的指導打好基礎，再搭配相關的肌力、耐力與臂力訓練，並深層伸展，有助於舒緩平時生活的緊繃。
Yogilini被台中人譽為最美的瑜珈場域，宛如佇立於城市中的一隅秘境，在通透的玻璃屋綠意花園中做空中瑜珈，更是每位女人的夢想，而透過空中瑜珈的點綴，女人們就能夠繼續在生活中綻放光芒！
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