平時家庭、工作兩頭燒，繃緊神經已是家常便飯。更不用提如今防疫視同作戰，出門在外戴口罩、噴酒精等步驟得做足外，一聽見家中長輩、小孩咳嗽就開始擔心嗎？
忙得團團轉，甚至爆炸的資訊量，您有多久沒有放鬆？減緩焦慮其實是病毒肆虐下的當務之急，讓自己有足夠的能量，才能冷靜做出決策。
身體意識：瑜珈運動喚醒身體肌肉 有效減緩焦慮
瑜珈不僅是一個單純的伸展運動，必須搭配人體呼吸節奏才能達到最好的效果，透過呼吸能幫助我們促進新陳代謝、舒緩身心壓力。近一步回歸內在的專注力與控制力，暫時放下外界吵雜的聲音，進而達到減緩焦慮的效果。
瑜珈還會影響身體各個層面，它能活絡肌肉和神經系統，放鬆僵硬的韌帶與肌腱，藉著收縮與伸展運動，使肌肉強化並增加柔軟度，每個動作配合呼吸，可保護脊椎、骨骼與關節，矯正身體歪斜與不對稱。
特別在疫情緊張期間，許多專家都表示保持運動習慣就是提升免疫力的最佳方法，肌肉與免疫力可說是相輔相成，兩者若其中一方降低效能，更容易提高生病的風險。
因此翊喬老師建議：每周若能做2-3次運動，不僅能增強肌耐力，還能讓心情變好，增進樂觀的心態，面對未知的生活變化。
台中瑜珈首選Yogilini：https://yogilini.com.tw/yoga/
療癒心靈：首選頂級SPA 由內而外深層放鬆
YOGILINI瑜珈SPA會館結合生活美學及空間藝術，讓人如同置身於海島度假，沈浸在洗滌心靈、放鬆身心的空間。
整個會館分為四大區域，如同一趟心靈之旅，從滌靜、禪動、觀想到凝印，享受私人的靜心時刻。
滌靜代表著踏入會館後，即能遠離吵雜、放下煩惱；禪動則指瑜伽的學習，達到心靈平靜；觀想是透過芳香精油及音樂的結合，放空思緒；凝印則期待學習與放鬆的美好，凝結於此刻，並將感動與收穫印在心中。
再加上四間風格特具的台中頂級SPA專屬芳療室：山抹微雲清、臨水照花人、霧頂灑新蘋、時凝翡翠翹。獨立私人衛浴再加上五星服務的五大細節：氣味、音樂、專業、對話以及空間，極緻呵護的五感體驗，消除平日的緊繃與壓力。
(推薦閱讀：台中全身SPA推薦，從頭到腳極緻呵護的芳療體驗！)
減緩焦慮需五感並重，沉澱能量、補充營養缺一不可
真正的放鬆必須由內而外，館內以溫暖又治癒的天然原木作為基底，加上芳香精油與輕音樂的結合，透過視覺感官與內在思緒寧靜交流，心緒便能自然地沉澱下來。
健康的身體需要天然的營養，以美麗能量為訴求的YOGILINI凝印咖啡廳，配合四季時令設計的均衡菜單，不僅暖胃又暖心，補足能量，陪伴您迎接明日的挑戰。
YOGILINI外圍如熱帶雨林般的綠意，慢慢踩著有如踏水而上的階梯，迎面而來的便是臨水綠景，全台唯一會呼吸的Spa 瑜珈會館，沒有病毒、只有芬多精的世界。快來賞盛開的流蘇花，感受大自然的美好與能量，找回從容與自信吧！
