據統計，8成以上的上班族都有肩頸、背部痠痛的問題，再加上快步調的生活，按摩SPA成了近期相當受歡迎的緩解方式。肩頸痠痛其實往往就是肌肉痠痛，而一般來說，肌肉痠痛除非是外力影響，否則大多為生活中姿勢不良或過度使用所造成。
SPA按摩怎麼選？
選擇SPA按摩時，大多會先詢問個人偏好，其實每種按摩都能讓肌肉放鬆，但有些人不習慣力道太重。Yogilini 建議「喜歡較輕的力道選用瑞典式按摩。相對來說，若長期習慣較深層的按摩，這時就需要選擇像經絡類型的按摩，才能有效緩解不適。」
1.瑞典按摩：輕度按摩
瑞典按摩是一套完整而有規律的按摩手法，其力道可輕可重，完全能依照自身狀況調整。但它並不像傳統穴點刺激的經絡按摩，瑞典按摩更偏向肌肉束的放鬆。
2.經絡按摩：深層按摩
經絡按摩特色是針對穴點的刺激，經絡是有12條正經聯結成環狀系統，另外還有奇經八脈；絡脈則是橫行的支幹。經脈及絡脈彼此相互聯繫，形成氣、血與各種津液循環的網絡，因此藉由深度按摩可讓12條經絡疏通，協助身體血液循環更順暢。
除了個人習慣，Yogilini 更建議可以兩者互相搭配，而非偏重單一類型，即使輕度按摩較無感，也不代表對身體沒有幫助，例如疏通淋巴透過瑞典按摩更適合，若過度刺激淋巴反而容易造成發炎等反效果。
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日常習慣姿勢不良，按摩還能找出痠痛源頭
Yogilini了解現代人經常坐辦公室就是一整天，起來走動時總感覺腰痠背痛，原因可能就在於駝背，導致腰椎受力過大，尤其一般沒有運動習慣的人核心力量都不夠，但不管站或坐，少了核心肌群支撐，就可能造成腰椎不適。
也有人是用電腦時右邊聳肩多一點，導致右邊筋膜緊繃，因此按摩時感覺特別舒服。以上這些不良的日常姿勢，才是身體不適的真正源頭，這些現象就是Yogilini過去透過按摩課程時，規律地諮詢生活習慣、了解按摩狀況，才慢慢替顧客找出需要調整的生活習慣。
因此Yogilini建議按摩的頻率可比照規律運動，不只有利於找出造成身體痠痛的源頭，更能在您調整習慣與姿勢時，同步舒緩不適與放鬆肌肉、筋膜，更有助於長期打造健康的身體。
由內而外保養身心，從SPA按摩開始
不管深層或淺層，按摩其實都能刺激交感與副交感神經，是讓身體好好休息的重要機制，這也是為什麼按摩完特別好入睡的原因！再加上精油的香味與舒適的空間，有助於釋放壓力與整理思緒。快來參加Yogilini台中SPA課程，預約更健康的身體！
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