岩盤浴是什麼?
岩盤浴，最早源自於日本玉川溫泉的一個動人故事。相傳有一位婦人經常躺臥在溫泉源頭旁的大岩石上，她驚奇地發現，長期的這種習慣竟然改善了她的健康狀況，令原本的身體不適逐漸消失。這個故事傳遞了下來，成為一種民間療法，漸漸變成了現代的岩盤浴。岩盤浴的原理是通過躺在充滿遠紅外線和負氧離子的礦石板上，利用高溫熱氣刺激身體排汗，進而排除體內的廢物質，達到身心淨化的養生方式。
岩盤浴的功效
- 幫助新陳代謝：進行岩盤浴時，高溫熱氣包圍身體，促使大量汗水排出，這有助於清除體內的廢物，促進新陳代謝。
- 緩解疲憊：岩盤浴的一個獨特之處在於，只需躺在礦石上靜待20至40分鐘，就能夠顯著緩解積壓的疲勞，是現代忙碌人士的理想舒壓方式，同時有助於身心放鬆。
- 改善手腳冰冷：對於手腳容易變得冰冷的人來說，岩盤浴是一個有效的方法。高溫熱氣能夠提升體溫，有助於維持身體的溫度，並增強免疫力，改善虛寒體質。
- 養顏美容：岩盤浴就像為皮膚做一次「面膜」，它能幫助清除皮膚表面的皮脂和老化角質，使皮膚光滑細膩，散發出健康的光澤。岩盤浴結合了蒸氣浴和遠紅外線的優勢，通過釋放的能量滲透到身體，達到身心淨化的效果。
一些常見問題
- 岩盤浴有缺點嗎？ 岩盤浴需要躺在礦石上，有些人可能需要時間來適應這種感覺，但這也能提供一種天然的指壓按摩效果。
- 岩盤浴有副作用嗎？ 初次嘗試岩盤浴時，一些人可能會在隔天感到腿部酸澀或想睡覺等副作用，這通常是因為岩盤浴消耗了大量熱量，但隨著時間的過去，這些副作用會逐漸減輕。
- 岩盤浴可以消耗熱量嗎？ 是的，一次岩盤浴約40分鐘可以消耗相當於慢跑10公里的熱量，同時促進新陳代謝，排除老廢物質。
- 為什麼岩盤浴流出的汗被稱為「良質汗」？ 岩盤浴的汗水主要來自皮脂層，通常無臭無味，且接近純水，被稱為良質汗。這種汗水有助於保持皮膚的潤澤和光澤。
- 多久應該做一次岩盤浴？ 一周1至2次的頻率適合大多數人，但可以根據個人的身體狀況和偏好進行調整。
- 夏天適合做岩盤浴嗎？ 是的，岩盤浴的溫度通常控制在攝氏40度左右，與人體溫度相近。在夏季進行岩盤浴有助於消暑去濕。
- 生理期可以使用岩盤浴嗎？女性在生理期間是可以使用岩盤浴的，且岩盤浴的溫熱作用還能舒緩、改善經前症後群，建議多採取趴臥的姿勢來舒緩經期的不適感。
岩盤浴是一種自然的身心淨化方法，結合了古老的智慧和現代的科學，讓人們在忙碌的生活中找到了一個寶貴的健康和放鬆途徑。無論是追求身體健康還是美容養顏，岩盤浴都是一個值得一試的療法。
