皮拉提斯好處這麼多！養成緊實曲線，越做越上癮！

超模和韓星每每現身的魔鬼身材，總是引起眾人驚呼「不科學」，但卻忍不住暗暗羨慕！夏天一到，修飾身材的厚重衣服一秒都穿不住，連外套都令人煩躁。想穿上清涼的T恤、無袖甚至背心，卻感覺養了大半年的肉全都迫不及待出來見人了？

和大自然一起深呼吸的瑜伽教室

忍不住向身邊好友求救，才知道皮拉提斯就是現在最熱門的運動。平時懶散至極的我，本想打退堂鼓，但看了看行事曆，海灘、渡假村、Villa怎麼能夠就這樣放棄呢？諮詢了服務人員才知道，皮拉提斯是最親切的運動，即使我完全沒在運動，也不用擔心！

第一次到了會館現場，才發現原來做皮拉提斯也可以在這麼美的環境，熱帶雨林般的中庭視野，從教室的大片落地窗盡收眼底，如果在合適的時段上課，還能夠直接到木地板的戶外平台和大自然一同深呼吸，光是看到上課的環境照片，好友還以為我在海島度假。

什麼都沒準備只按照時間到教室，老師慢慢一步一步帶領大家，因為皮拉提斯還有使用器材進行的特色，會館也通通都準備好了，真的讓人只要帶著輕鬆的心情來上課。老師提到皮拉提斯的創辦人接觸過東西方養身術及各種運動，因此動作就像融合了各種精華。

當然，老師也提到皮拉提斯好處很多，最讓我有興趣的就是能夠鍛鍊核心肌群及緊實腹部，看似簡單動作，為了要能使用正確的肌肉及力氣，盡可能完成最到位的動作，結果就是我大爆汗，也同時感覺到腹部真的開始痠痠的、很有感。

上完課後感覺身心都很滿足，原本以為課程結束就這樣了。沒想到會館還很貼心提供獨立衛浴設備，讓每個人能夠換掉運動服，輕盈地更換服裝，亮麗地趕赴下一場約會。如果有時間還能坐在沙發上，望著窗外的流水、陽光與綠意，沒想到上皮拉提斯可以這麼愜意～

後來更發現會館不只有團體課，還有一對一的教練能夠針對需求規劃，像是健康、肌力、心肺等等目標來加強訓練，配合每個人的身體狀況更有感！更完美的是，旁邊即是SPA芳療區，甚至可以運動後搭配SPA按摩，保養肌膚、美化線條，一次就能有效率完成身材管理。

早知道運動可以這麼優雅、舒服，而不是只有健身房充滿汗水、練大肌肉的方式，我一定早就天天來報到。

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