更年期保養對策：SPA與瑜珈內外兼顧

通常在女人45至55歲之間，開始出現更年期症狀。隨著卵巢機能減退，體內雌激素含量下降，而改變月經週期和血量，伴隨著睡覺盜汗、外陰乾燥、失眠等。因此在停經之前，更年期保養對策變得更加重要！

或許是被社會與廣告訴求所影響，女人對於更年期避之唯恐不及，深怕那一天的到來，然而，更年期並不可怕，做為女人最美麗的樣貌，就是享受、認同每個年齡層的當下，對自己的身體隨著時間轉變有更多接納和理解，活出燦爛絢麗的生命色彩。

經歷更年期症狀，需要給予個人心靈時間的調劑，適應身體由內而外的變化，可以選擇spa課程，針對女性更年期的保養，專業按摩師以手技精巧，注重每個環節，使用頂級玫瑰、天竺葵、鼠尾草及花梨木等調製精油，仔細呵護全身肌膚，促進血液循環達到釋放壓力的效果，消除疲憊感，散發自然好氣色！

迎接更年期前，建議培養規律的運動習慣，從瑜伽練習開始溫和地鍛鍊身體，認識和感受身體每個部位的肌肉，訓練以及延伸肌肉群，提身強化自我的體力，預防關節過度老化，為自己的身體建構出完整的防護牆，同時，也能保有美麗窈窕的體態，散發容光煥發的自信。

女人邁入成熟的年齡，鎖住青春的保養之道不可少，吃得均衡健康，多補充山藥和黃豆等含有植物性無激素的食物、勤做保養，臉部與身體針對細節加強修護、計畫性運動，由緩和的瑜伽進入深度訓練，更重要的是保持愉快放鬆的心情，散發風韻迷人的魅力。