懷孕期間，為何總是失眠？
妊娠時期應是女人身理、心理變化最大的過程，時常碰到的問題便是睡眠品質，尤其到懷孕後期失眠的狀況越加嚴重，會出現睡眠障礙的情況。
可能的原因如下：身體機能的變化，導致頻尿，夜晚得要爬起來小解6、7次，打斷睡眠時間；懷孕胃口的改變，在不對的時間吃重口味的食物，睡覺時會有胸悶想吐、消化不良腸胃灼熱感的現象；或者鈣質攝取不足，夜晚腳部突然出現抽筋的症狀，都會影響睡眠。
找出懷孕失眠原因，還給孕媽咪整夜好眠
克服睡眠障礙，是每個孕媽咪首要解決的問題，靜心觀察自身症狀以及尋求專業醫師建議，調整並恢復到舒適安穩的狀態，以下提供改善失眠，提升睡眠品質的方法：
- 調整生理時鐘：懷孕期間媽咪需要加倍的體力與精神，需睡滿8小時，盡量避免過度熬夜，養成規律的睡眠習慣。
- 放下不必要的擔憂：孕媽咪因身體激素的影響，會造成身體的不適，情緒起伏也會較大，可以慢慢調適以達舒緩狀態，切勿給自己太多壓力與憂心。
- 睡前少喝水和進食：睡前1-3小時應避免吃過多的食物，特別是重口味、甜食，以及喝水或有利尿功效的飲品，以免造成頻尿的問題。
孕婦SPA改善懷孕失眠，自然讓媽咪有好心情
除了上述的方法，透過芳療SPA也可以改善懷孕不適，按摩師會針對孕婦的問題，以專業的手技紓解身體與頭部的腫脹痠痛，改善懷孕失眠問題，溫柔呵護媽咪與寶寶的情緒，一同共享生命孕育的喜悅。
精油輔助孕婦SPA，從內到外療癒身心
芳療SPA為孕媽咪選擇專屬的精油，在溫和地按摩下促進精油的吸收，為身體帶來深層的舒緩與放鬆，與之同時，整個空間也溢滿著天然的花草木質香氣，調理身理機能，安撫不安焦慮的情緒，為孕媽咪開啟一段愜意的心靈之旅。
Yogilini Yoga Spa
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