和緩瑜伽適合作為初學者的入門課程，以簡單的伸展為基礎，課程內容溫和、步調輕鬆，讓不曾接觸過瑜伽的學員可以透過輕鬆的上課方式以瑜伽認識自己的身體，與身體對話。伸展的過程中感受肌肉的延展，呼吸帶起的幅度，能量藉著進入身體內部，在血液裡流竄至骨骼、關節，注入新能量修復還原被壓力侵蝕的部位及內心。用剛剛好的力量及柔韌，編織成一個片刻接著一個片刻的覺察，在移動中保有清晰，在停留中細數有力量的溫柔，在動靜之間找到平衡，這就是我們疼愛自己的方法。

• 溫和流動適合：無瑜伽基礎者、曾經身體受傷者、壓力大者
• 溫和流動特色：有效紓壓身體疲勞、內心壓力

Yogilini瑜伽教室有別於一般健身房團體小教室，寬廣大空間在做瑜伽伸展時能盡情舒展全身，大片落地窗望出去能看見中庭的小雨林，在大自然的環境中藉由瑜伽與自己對話，達成身心合一的境界。

穿著適合運動、伸展的運動服裝，瑜伽墊Yogilini有提供，自行攜帶也可以喔！