禪(嬋)柔運動，又稱為The GYROKINESIS® method，是一種獨特的身體訓練方法，由芭蕾舞者Juliu Horvath創立。這個訓練方法起源於Juliu Horvath因舞蹈生涯中的背部傷痛和跟腱斷裂而尋求康復的過程。他結合了瑜伽、太極拳、游泳和舞蹈等不同形式的肢體訓練，創造出了禪(嬋)柔運動的獨特方式。

禪(嬋)柔運動強調身體的整體性、流暢性和脊椎在不同面向的活動。這些活動包括前彎、後仰、旋轉、側彎和繞圈。在切換不同動作之間，重要的是保持身體的拉長和拉高感，同時穩固地腳踏實地。透過適當的呼吸方法，禪(嬋)柔運動可以延展被壓迫的肌肉和關節。

相較於其他運動方法，禪(嬋)柔運動的獨特之處在於它的流動感、節奏感和律動感。禪(嬋)柔運動不僅僅是單一關節的訓練，更貼近日常生活的動作需求，甚至能提升其他運動的表現。舉例來說，在進行高爾夫球運動前，禪(嬋)柔運動可以作為一個暖身運動，其中的脊椎旋轉動作能與揮桿動作相呼應。

禪(嬋)柔運動融合了瑜伽的靈感，但與瑜伽的體位法不同，禪(嬋)柔運動將動作串聯成流動的組合。創始人Juliu Horvath加入了他自己的創意，使禪(嬋)柔運動更具彈性和擴張性。禪(嬋)柔運動被稱為「脊椎螺旋」運動，通過脊椎不同面向的延展和肌肉的訓練，可以使身體的筋膜在360度範圍內伸展，增強動作的協調性，提高脊椎的靈活性，並改善身體的柔軟度。

禪(嬋)柔運動對身體的好處多不勝數，包括增強關節的活動性、穩定度和彈性，改善身體的活動度，緩解僵硬和疼痛，增強全身力量和協調能力，使脊椎柔韌且挺拔，開啟對身體在立體空間的覺察能力，增進學習有關身體新技能和知識，以及喚醒身體內在能量，平衡身心。

進行禪(嬋)柔運動時，重要的不僅是做哪些動作，更重要的是如何做動作。一個完整且量身打造的課程規劃是進步的關鍵。擁有優秀的禪(嬋)柔教師和持之以恆的練習，你將發現禪(嬋)柔運動不僅能帶給你即時的驚喜，更能帶來長遠的良好改變。

如果您對禪(嬋)柔感興趣，我們提供高品質的禪(嬋)柔運動課程。我們的教師具備專業的禪(嬋)柔訓練背景，將帶領您體驗禪(嬋)柔運動的流動與和諧。不論您是想提升身體靈活度、增強肌肉力量，還是減輕壓力和促進身心健康，我們的禪(嬋)柔課程都是您的理想選擇。讓禪(嬋)柔運動帶領您重拾身體的流動和和諧，並獲得身心靈的全面提升。

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