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器械禪柔課程GYROTONIC
稱作脊椎螺旋運動，透過脊椎不同面向伸展及肌肉訓練，360度伸展全身筋膜。
禪柔融合東方靜心哲學與現代身體覺察技巧，強調「慢」、「感受」與「內在連結」，
不同於皮拉提斯注重核心肌群的訓練強度，禪柔更是一種讓身體與情緒同步被看見、被照顧的練習。
禪柔課程對身體的好處:
- 改善您身體的脊椎側彎/加強氣血循環
- 緩解僵硬和疼痛
- 增強全身力量和協調能力
- 使您的脊椎柔韌且挺拔
- 增開啟您對於身體在立體空間的覺察能力
- 增進學習有關於對於身體新的技能與知識
- 喚醒身體內在能量，平衡身心
器械禪柔適合哪些人？4大族群最推薦!
- 久坐久站、缺乏運動者
長時間坐辦公室或站立工作容易造成筋膜沾黏與緊繃，進而引發腰痛、背痛等問題。器械禪柔能同時針對三個身體平面進行伸展，幫助筋膜滑動順暢、恢復彈性與健康，是舒緩痠痛、啟動全身肌肉的理想選擇。 - 銀髮族與年長者
隨著年齡增長，長期慣用的肌肉容易產生不平衡，導致體態改變與活動受限。器械禪柔透過溫和的伸展與深層肌群訓練，幫助年長者整合身體張力，改善姿勢與行動能力，達到銀髮族健康維持與預防退化的效果。 - 舞者與運動選手
對於追求肢體表現與控制力的舞者與運動員而言，器械禪柔有助於開發身體柔軟度、提升動作協調性與肌群平衡。透過連續的動作流動練習，可讓身體更靈活並降低受傷風險，是提升表現的輔助訓練工具。 - 關節壓迫或活動困難者
若有關節不適、活動受限，器械禪柔提供非侵入式、動態式的改善方式。透過動作流動結合神經、肌肉與關節的整合訓練，可有效提升身體控制與穩定度，取代傳統牽引法，幫助恢復日常活動能力。
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從繁忙日常中抽出一段專屬時光，讓身體重回呼吸的節奏，也讓心重新學會放鬆。
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