分類 瑜珈

[vc_row][vc_column][vc_column_text] 懷…

陰瑜珈降低瑜珈動作的難度，重視呼吸和冥想，配合長時間維持一體位達到深層肌肉的伸展。陰瑜珈結合了中國經絡理論，讓工作壓力大者可以放鬆身心達到平衡狀態。

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核心瑜伽以溫和的方式訓練身體肌耐力，搭配瑜伽的呼吸法活絡身心。在訓練核心肌群的過程須注意姿勢正確性，端正姿態外還能燃燒脂肪擁有緊實線條，可說是一舉兩得。