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產後運動要把握六個月黃金期，建議先調整體態讓骨盆恢復健康再來運動瘦身，並搭配飲食控制更有效!但要注意的是在產後一個半月內需要諮詢醫師指示才不會受傷。

產後腰痠是從妊娠期累積的症狀，注意姿勢外，還可以透過按摩來緩解腰酸不適。YOGILINI規劃一系列的產後SPA課程，幫助媽咪緩解不適，也能回復窈窕身材！