分類 健康小教室

核心瑜伽以溫和的方式訓練身體肌耐力，搭配瑜伽的呼吸法活絡身心。在訓練核心肌群的過程須注意姿勢正確性，端正姿態外還能燃燒脂肪擁有緊實線條，可說是一舉兩得。