瑜珈基礎入門班帶領妳進入身心靈自我對話

清晨，妳永遠是家中最早起床的人，用心準備家人的早點，目送他們上班、上學。望著一片寂靜的家，妳片刻也沒閒著，快速梳妝整理自己，出門工作，或想著還沒處理完的家務事直到傍晚。

一整天，妳將心力放在工作與家庭上，欣慰地看見家人的笑容，面對自己，內心深處還漏缺著一塊等待被填補。多久沒留下時間給自己？多久沒與自己對話呢？

身為現代女性，在需要兼顧工作與家庭的生活狀態下，你需要適時停下腳步回顧內心。透過瑜伽的自主練習，舒緩長期積累的深層壓力，喚醒內心潛在的能量，達到身心靈的平衡與放鬆。持之以恆的運動，便會感受到身體線條的緊實、健康狀況的改善，及精神心態的轉變，讓你更加自信從容！

瑜伽的派別豐富多元，對剛接觸瑜伽的初學者而言，可能會感到有些迷惘，在選擇課程上摸不著頭緒。YOGILINI 建議你從「哈達瑜伽」（Hatha Yoga）開始，進入瑜伽的世界！哈達瑜伽是最古老也最常見的瑜伽，利用體位法、呼吸法以及冥想進行調和，以較為靜態且緩和的方式強化身體機能，提升活力，同時促使心靈的淨化與放鬆，幫助身心靈達到平衡。

透過瑜伽的練習，重新檢視自己的身心狀態，用呼吸與信念控制自己的身體，將煩惱、壓力放逐到遠方。在課堂上，在老師帶領下感受身體的變化，增進內心的能量與外顯的自信。

透過不間斷的練習，能掌握自己的身體與心靈，讓妳一天比一天更好，這也是YOGILINI 的初衷，讓我們一起追求有質感的生活吧！