空中瑜珈，一項結合瑜珈元素與空中藝術的訓練，源自美國並在全球逐漸受到矚目。在空中瑜珈中，傳統瑜珈的練習位置——瑜珈墊，被改為掛布，透過掛布的支撐，讓你在每個瑜珈體式中更深入、更安全地探索。
誰適合空中瑜珈?
空中瑜珈對於各個年齡層的人群都是適合的，尤其是想加強鍛鍊核心肌群的人，掛布具有高承載能力，能夠安全地支撐約300公斤的重量，這使得即使是初學者也能放心地嘗試。
掛布在練習中就像瑜珈磚等道具一樣，可助你更順利完成較具挑戰性的瑜珈體式，無論你是想挑戰更深入的動作還是練習平衡，掛布都是個不錯的選擇。
空中瑜珈的好處
- 提升呼吸覺知：練習中需要更深入地感受呼吸，幫助你更專注於當下。
- 調整並強化核心肌群：掛布的支撐讓你能更精確地執行動作，從而增強核心肌肉。
- 增加柔軟度與力量：掛布的協助讓你更容易完成某些姿勢，提升柔軟度和力量。
- 釋放壓力：掛布幫助你釋放肌肉、關節和脊椎的壓力，緩解身體的不適。
- 促進快樂：練習空中瑜珈時，大腦會釋放與快樂相關的化學物質——腦內啡，帶來愉悅的感受。
- 加強身心連結：空中瑜珈強調身心的連結，讓你更意識自己的身體和心靈。
- 增強自信與身體自愛：透過挑戰和完成動作，你會感受到增強的自信，並學會愛護自己的身體。
上癮的不是瑜珈，是練習後挺拔的身姿，輕盈的步伐，
飽滿的精神，與眾不同的氣質。
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