一對一專區
一對一教練課
「專業的指導，量身訂製一段屬於您的課程。
於專屬空間中，您能安心探索、調整，並在每一次課程中感受到更深層與身體的對話。
Yogilini，與你一起溫柔而堅定地走過每一步。」
在溫暖放鬆的空間中，深入探索內在、釋放壓力、重拾平衡與活力，讓您真正享受屬於自己的療癒時光。
專業一對一瑜珈課程，針對您的體質、柔軟度與身體條件，量身設計練習內容。透過專業指導，精準調整身體中心線、關節角度與動作對位，有效提升體態、柔軟度與核心穩定性。
結合呼吸引導，幫助您釋放壓力、放鬆心神、喚醒內在能量，是追求深度練習與個人化照護的理想選擇。
融合東方禪意與現代運動科學的GYROTONIC®器械禪柔課程，又被稱為脊椎螺旋運動，是一套專為全身筋膜與深層肌群設計的系統化訓練。
透過器械引導，讓脊椎進行多角度、360度的螺旋伸展，溫和而深層地喚醒身體覺知、強化核心穩定與身體協調性。
無論是想提升肌耐力、雕塑線條，還是增強核心穩定與提高代謝，我們的重量訓練課程都能依據您的身體狀況與目標需求，量身設計最合適的訓練計劃。
透過專業指導，運用動作控制與重量負荷，在安全前提下有效刺激肌肉生長與強化關節穩定性，打造更有力量與自信的體態。
本課程著重於提升身體六大自由度的動作表現，透過科學化設計的訓練內容，協助你在日常活動或運動中，有效降低受傷風險，提升關節穩定性與肌肉協調。
依照每位學員的身體狀況與需求，調整合適的動作與訓練節奏，啟動核心力量、增加活動度、讓左右肌力更平衡，幫你一步步重建身體控制力，讓每個動作都更順、更穩、更有力，打造真正能靈活運作的身體。
課程專為筋絡緊繃、關節傷害或退化的樂齡族設計，通過漸進式訓練，讓您在輕鬆的氛圍中進行簡單有效的伸展與強化。
不僅能放鬆肌肉，舒緩關節壓力，還能提高靈活度與舒適感，幫助您維持更健康的生活方式。
專為產後媽媽設計，針對腰椎、骨盆及臟器修復，幫助您逐步增強腹肌耐力與核心力量，緩解產後不適。
透過循序漸進的訓練，不僅能有效恢復身體的肌肉力量，還能幫助您重建自信的身材與體能，重拾活力與舒適。
這門課程根據每位媽媽的狀況，客製化設計適度運動，幫助您減緩產前不適，特別是緩解腳部腫脹、下背疼痛和恥骨壓迫痛。
透過專業指導，您不僅能維持健康的體態，還能讓身體準備好迎接新生命的到來，減少產後恢復的壓力。
這門課程根據每位媽媽的狀況，客製化設計適度運動，幫助您減緩產前不適，特別是緩解腳部腫脹、下背疼痛和恥骨壓迫痛。
透過專業指導，您不僅能維持健康的體態，還能讓身體準備好迎接新生命的到來，減少產後恢復的壓力。
兒童運動課程設計充滿趣味與挑戰，幫助孩子在遊戲與運動中提升協調性、靈活性與體能發展。
專業教練在過程中給予個別指導，確保孩子在安全與舒適的環境中學習正確運動技巧，
課程內容針對不同年齡層，通過富有創意的活動，激發孩子的運動興趣，並幫助養成健康的運動習慣，為未來的身體發展奠定基礎。
課程以3-5人的小班制形式進行，讓您在充滿活力的團體氛圍中與他人一同挑戰自己，提升運動動力與趣味。透過精心設計的課程內容，您將在專業指導下強化身體各項能力，無論是提升靈活性、增強力量還是提高心肺功能，都能在愉快的環境中達到最佳效果。