T-1-s
T-2-ws.png
T-3-white
T-4-ws-2.png
Yogilini-Logo-Slider.png
T-5.png
  歡迎到我們的FB粉絲專頁  "YOGILINI_YOGA" 按讚,將會獲得所有最新活動資訊及優惠喔!!

陰瑜珈

YIN YOGA

簡單的區分陽與陰,肌肉層面為陽,韌帶結締組織為陰,每個姿勢約停留3-5分鐘來放鬆過緊的結締組織。陰也是一種對內在世界的了解,在姿勢中感受自己和自己的關係,培養自己的耐心和覺知生命的繃緊,進而重新回到柔軟的質地。陰也是一種慈悲的練習,練習不帶成見看自己邀請生命中的每個困難來成就自己。陰瑜珈可以平衡陽性的練習,讓陰、陽能量都能在身體裡流動。陰瑜珈的訓練,主要為強化骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎的結締組織,及學會如何放鬆身體與在停留姿勢裡調整呼吸,促進身體的循環。