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適能瑜珈

FITNESS YOGA

適能是指適應日常生活、工作、休閒、身體應有的綜合能力,藉由人體觧剖學和生理學,更安全並減少運動傷害的指導課程。課程目標要素包含: 心肺訓練、肌耐力訓練、柔軟度訓練、平衡協調訓練、簡易瑜珈體位訓練、身心舒壓放鬆練習。