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節氣瑜珈

THROTTLE YOGA

節氣指(二十四)時節和氣候,用來指導農事的補充曆法,根據太陽和月亮運行製定的,風/寒/暑/濕/燥/火~爲六氣。 人體臟腑/氣血,隨著節氣變化,會出現周期性的失調,人體若隨著節氣變化,進行(調理),才能預防疾病和保健。

  1. 風:春天有百病之長之稱,任督二脈瑜珈體位法(前彎/後彎)適合調理,慢性疲勞/酸痛體質。
  2. 寒:在東天最盛了,屈蹲/單腳/雙手平衡的體位法增加肌耐力調理血液循環。
  3. 暑:盛於夏天炎熱在夏至,腹式呼吸練習/扭轉,調理體感溫度,活化胸椎/肩頸問題。
  4. 濕:夏天後期,影響脾胃/水腫/婦科問題,側彎/加強腹肌/臀肌來調理。
  5. 燥:在秋天裏最有感覺了,從人體的口/鼻/身~便秘/皮膚乾燥過敏/心肺氣管等問題,趴姿背部力量/側臥腹協肌/正躺腹肌,來調理。
  6. 火:性格熱辣辣的/面紅耳赤/易出汗/痛瘡,適合練習腹式呼呼法/坐姿/躺姿,體位法的練習,協調關節的平衡/調理筋膜(肌肉、肌群、血管、神經)。