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皮拉提斯

PILATES

由德國約瑟夫‧皮拉提斯(Joseph Pilates)大師,提出個人運動哲學;不違背解剖學的概念為出發點,有六大訓練原則:專注力,控制力,流暢感,核心,精確度,呼吸。主要訓練人體核心肌群,鍛煉深層肌肉。