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愛斯坦加瑜珈

ASHTANGA YOGA

源自印度 Mysore,是由瑜珈大師 Srik Pattabhi P 的課程,又稱為八分支法。藉由呼吸的調節及持續性的連貫動作,讓練習者從身體內部發熱,能夠增進循環系統、強化肌肉並使身心達到平衡。講求連貫與充滿活力的體位法,練習 Vinyasa 動態串連、Ujjayii Breathing 喉式呼吸法、結合 Bandhas 內在核心能量、與 Dristi 專注的凝視,完整地導引我們在能量流動中的靜心。共包含六個系列,每一個系列均是為下一個系列作準備。目前的Ashtanga 課程以第一系列為主,稱為 Chikitsa (瑜伽療癒),可以重新調整修復。課程中將有拜日式A、B,一系列站姿與坐姿動作,及結束系列姿勢和深沉放鬆大休息,體驗瑜伽帶給您重新調整身、心、靈等經驗。 學會如何放鬆身體與在停留姿勢裡調整呼吸,促進身體的循環。