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哈達瑜珈

HATHA YOGA

最古老也是最普遍的瑜珈,一種靜態較不容易流汗的和緩運動,著重體位法Asana,呼吸法 Pranayana 和冥想 Meditation 的調和,以達到身心平衡,提升身體的活力與免疫力。最古老的瑜珈流派,梵文的 ha 意指太陽,tha 意旨月亮,也意味著陽與陰融合的練習方式,透過體位法的練習達到內與外,身與心合一的方法。哈達瑜珈也視呼吸法為練習中重要的一部分,透過呼吸法潔淨身體。